🎯 스윙이 흔들린다면, 셋업 거리부터 점검하세요!
골프 스윙을 열심히 연습했는데도
공이 자꾸 원하는 방향으로 가지 않는다면,
'스윙 폼'보다 '셋업 거리'를
먼저 점검해보세요.
몸과 공 사이의 거리는
스윙 궤도와 정확도에
직접적인 영향을 주는
아주 중요한 부분입니다.
오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는
골프 셋업 거리 조절 방법을 알려드리겠습니다.
하루 10분 연습으로
스윙이 정말 달라질 수 있어요!
🏌️♂️ 골프 셋업 기본 자세 만들기
가장 먼저 체크해야 할 것은
자연스러운 기본 자세입니다.
클럽을 편하게 잡고 팔은 힘을 빼고 떨어뜨립니다.
허리를 살짝 숙입니다.
(허리를 꺾거나 둥글게 구부리지 않기)
무릎은 살짝 부드럽게 굽힙니다.
👉 포인트:
팔과 어깨에 힘이 잔뜩 들어갔다면 잘못된 셋업!
팔이 자연스럽게 떨어지고,
클럽이 가볍게 땅에 닿는 느낌이 정답입니다.
✊ 클럽별 셋업 거리 조절법
클럽 종류에 따라 몸과 공 사이의 거리도 달라야 합니다.
| 7번 아이언 | 한 주먹 반 | 15~20cm |
| 드라이버 | 두 주먹 이상 | 25~30cm |
| 웨지 (샌드/피칭) | 한 주먹 | 10~15cm |
🔍 참고:
PGA 프로 선수들의 평균 셋업 거리는
약 15~25cm 사이입니다.
(출처: Golf Digest 2023)
초보자 TIP:
드라이버는 생각보다 멀리 서야 스윙이 편안해집니다.
처음엔 약간 멀게 서는 느낌을 가지세요.
⚠️ 초보자가 흔히 하는 셋업 거리 실수
1. 팔을 억지로 뻗는다
→ 어깨와 팔에 힘이 들어가면서
스윙이 부자연스럽습니다.
2. 몸을 너무 웅크린다
→ 클럽 궤도가 무너지고,
정확한 임팩트가 어려워집니다.
✔️ 해결 방법:
팔은 편안하게 떨어뜨리고,
몸은 자연스럽게 숙이기!
힘을 빼는 것이 최고의 셋업 자세입니다.
🏠 집에서도 가능한 셋업 거리 연습법
실내 연습법 (거울 앞 연습)
클럽 없이 손만 자연스럽게 떨어뜨립니다.
주먹 거리(한 주먹~두 주먹 거리)를 유지하며
거울로 체크합니다.
실외 연습법 (연습장 연습)
드라이버, 아이언, 웨지를 각각 들고 셋업합니다.
공과 몸 사이 주먹 거리로 점검하며 스윙 연습합니다.
부담 없이 시작하기:
무릎이나 허리에 무리가 가지 않도록,
처음엔 팔과 허리만 부드럽게
세팅하는 것부터 시작해도 좋습니다.
하루 10분,
이 간단한 연습만으로도 스윙이 훨씬 자연스러워집니다!
✅ 오늘의 셋업 거리 연습 미션
오늘 연습할 때는 꼭 기억하세요!
셋업할 때 팔은 자연스럽게 떨어뜨리기
클럽별로 몸과 공 사이 거리 조정하기
스윙 전 주먹으로 거리 체크하는 습관 만들기
공이 원하는 방향으로 똑바로 날아가는 순간,
"아, 셋업 거리 하나로 이렇게 달라질 수 있구나!"
라는 걸 직접 느끼실 수 있을 거예요. 🎈
💬 작은 응원
처음에는 거리 감이 어색할 수 있습니다.
하지만 괜찮아요.
조금씩 차근차근 만들어가는 것이
골프의 매력입니다.
실수해도 괜찮습니다.
지금 이 순간에도 여러분은 성장하고 있으니까요.
앞으로도 함께 멋진 스윙 만들어가요! 🙌
📌 마무리
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앞으로도 초보 골퍼를 위한 쉽고 친절한 꿀팁,
꾸준히 전해드릴게요. 🏌️♂️✨
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