골프 스윙 포지션 초보자 가이드｜자세 사진 포함

자세 흐름을 알면 골프가 재밌어져요!
 
안녕하세요 :)
골린이 여러분들, 오늘도 연습 잘하고 계신가요?
 
처음 골프를 시작하면
스윙이 왜 이렇게 어색한지 모르겠고,
자세를 따라 했는데도
공은 이상한 데로 날아가곤 하죠.
 
저도 그랬어요.
레슨도 받고, 영상도 봤지만
결국 해결된 건…

'포지션별 흐름'을 이해한 이후였습니다.
 
오늘은 골프 스윙을
P1~P10까지 나눠서
초보자 분들이 한눈에 이해할 수 있도록
정리해드릴게요.

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P1 어드레스
｜스윙의 시작은 셋업부터!

클럽을 잡고 처음 서는 자세,
이게 바로 어드레스입니다.
 
어깨-팔-클럽이
일직선이 되도록 세팅해주고,
무릎은 살짝 굽힌 상태로
편안하게 서주세요.
 

P1 어드레스

Tip!
척추를 펴고 시선은 자연스럽게 공으로!
이 자세 하나로 스윙이 훨씬 안정돼요.

 

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P2~P4 백스윙
｜힘 빼고 부드럽게

백스윙은 클럽을 들어올리는 과정이에요.
근데 여기서 힘이 들어가면
리듬이 완전히 깨집니다.
팔로 올리기보단
몸통 회전으로 클럽을
자연스럽게 올리는 느낌으로!

P2 테이트어웨이

P3 하프 백스윙

P4 백스윙탑

Check!
왼팔이 구부러지거나,
클럽이 너무 뒤로 넘어가지 않게 조심해요.

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P5~P7 다운스윙 & 임팩트

정확한 타이밍이 중요해요

 
이제는 내려오는 단계예요.
다운스윙에서는 하체가 먼저 움직이며
상체와 클럽이 따라와야 해요.
임팩트에서는 손이 공보다
살짝 앞에 있어야
정확하고 강한 타격이 가능합니다.
 

P5 다운스윙 시작

P6 임팩트 직전

P7 임펙트

골프다이제스트 통계
아마추어의 70% 이상이
임팩트에서 손이 뒤에 있어
슬라이스나 미스샷이 나온다고 해요.

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P8~P10 피니시

스윙의 마무리는 자세로 말해요

스윙을 다 끝내고 나면
마지막으로 피니시 자세가 남아요.
여기서 중심이 흔들리면
앞 단계에서도 밸런스가 흔들렸다는 뜻이에요.

연습 Tip
피니시 자세에서
3초간 멈춰 보는 습관을 들여보세요.
스윙 흐름이 안정돼요!

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매일 10분! 초보자 연습 루틴

✅ 어드레스 + 백스윙 (P1~P4)
거울 앞에서 자세 체크!
✅ 다운스윙 + 임팩트 (P5~P7)
영상으로 찍어보고 비교해보세요.
✅ 피니시 유지 (P10)
3초간 멈춰서 중심감각 기르기

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마무리하며…

골프는 폼도 중요하지만
그 안에 흐름이 있어야 해요.
P1~P10 구간을
하나씩 연습하다 보면
자연스럽게 멋진 스윙이 만들어집니다 :)
 
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